Наука о хорошем сне. Как хорошо спать ночью, быть продуктивным днем и избавиться от храпа, апноэ и ночных кошмаров Эксмо
Книга "Наука о хорошем сне. Как хорошо спать ночью, быть продуктивным днем и избавиться от храпа, апноэ и ночных кошмаров"
Авторы: Альбарес Хавьер
Издатель: Эксмо
Серия: Быть здоровым. Методики оздоровления организма от ведущих экспертов
Год издания 2026
Страниц: 304
ISBN: 978-5-04-236187-6
Описание
Не зря говорят, что сон – лекарство от всех болезней. Он позволяет жить дольше, быть более продуктивным и счастливым, а также менее раздражительным и снижает риск развития деменции, инсульта, диабета и многих других заболеваний. Эта книга от врача-сомнолога и специалиста в клинической нейрофизиологии Хавьера Альбареса – современное руководство по достижению здорового сна, основанное на новых научных знаниях и многолетнем опыте автора. Вы узнаете, для чего нужен сон, как улучшить его качество, как бороться с бессонницей, храпом, апноэ сна, синдромом беспокойных ног, ночными кошмарами и лунатизмом. В книге вас ждут полезные таблицы и тесты, практики самосострадания и осознанности, обзор лекарственных растений и пищевых добавок для улучшения сна.
Характеристики
- Наименование Наука о хорошем сне. Как хорошо спать ночью, быть продуктивным днем и избавиться от храпа, апноэ и ночных кошмаров
- Категория Книги/Профессиональная литература/Медицина и здоровье
- Производитель Эксмо
- Авторы Альбарес Хавьер
- Издатель Эксмо
- Год издания 2026
- Всего страниц 304
- Серия Быть здоровым. Методики оздоровления организма от ведущих экспертов
- ISBN 978-5-04-236187-6
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Буквоед
- Актуальность 05.11.2026
Еще в этой категории
Похожие товары
Другие интернет-магазины
